补硒的好处有哪些？需要天天补硒吗？

随风

　　随着我国全民补硒工程的推进，人们开始注重补硒保健，很多人只知道缺硒要补硒，但是补硒的好处有哪些呢？补多少才能起到作用呢？我们是否需要天天坚持补硒呢？今天小编就来给大家说一说关于补硒的一些问题。

　　首先，我们来说一说，硒对人体的作用：

　　硒作为维持人体必不可缺的微量元素，需要通过食物等外源物质才能被人体吸收利用，人体硒元素的长期缺乏会引起疾病，研究发现人类有40余种疾病与人体缺硒直接相关，通过适量补硒恰恰能够很好的降低这些疾病的发生率，提高机体免疫能力，增强机体抗病能力，保护人体心、肝、肾、肺、眼等重要脏器。

　　在微量元素的研究中，测定硒在体内留存的方法，观察到硒在人体内的半减期。也就是说，硒元素是一种易排泄元素，能够不断被人体吸收，同时也会被不断排出，所以人体需要不断地补充硒元素。一旦人体长时间处于缺硒状态，就会很容易导致各组织器官的病变。

　　我们提倡科学补硒，并不是说补的越多越好。硒元素与其他人体必需的矿物元素一样，都有两面性，适量有益，超量有害，补硒时应遵循“缺多少补多少;定量补充;坚持正确的服用方法;食补为主,药补为辅”4原则。

　　在补硒之前应查明缺硒的原因,并根据缺硒原因推荐不同的服用量，只有这样,才能更准确地补硒。

　　同仁堂药业小编温馨提醒，购买和食用富硒食品或者补硒保健品时，都应当查看包装物上标明的硒元素含量；如果用于防病健体，成年人一般每天摄入50——250微克为宜；如果是用于治疗疾病，协助战胜疾病，则必须依赖于“额外的”强化补硒。那么补硒的剂量可能大一些，应当按照医嘱服用。